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| Gesund essen, besser abnehmen |
Die Diät für eine Woche
Die Zutaten sind für eine Person berechnet.
Jeder Tagesplan liefert 1500 Kilokalorien mit 180 g anrechnungspflichtigen Kohlenhydraten (15 Kohlenhydratportionen) die sich auf 6 Mahlzeiten verteilen. So lassen sich hohe Blutzuckerwerte und Heißhungergefühle vermeiden. Die Kohlenhydrate der mit * gekennzeichneten Zutaten
sind wegen der minimalen Mengen beziehungsweise des hohen Ballaststoffgehalts kaum blutzuckerwirksam und müssen deshalb nicht berechnet werden.
Wer cholesterinarm essen muss, findet Cholesterinangaben.
Ideale Getränke dazu sind Mineralwasser oder Tee (mit Süßstoff).
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